Grüner Spargel Mit Parmesan

Hervorgehoben unter: Saisonale Genussgerichte

Ich liebe es, grünen Spargel zuzubereiten, besonders wenn er mit Parmesan serviert wird. Diese Kombination bringt die zarten Aromen des Spargels und den kräftigen, nussigen Geschmack des Parmesans perfekt zusammen. Es ist eine einfache, aber raffinierte Beilage, die sowohl in eleganten Abendessen als auch in Alltagsgerichten glänzt. Durch das Rösten des Spargels werden die natürlichen Süße und der Geschmack intensiviert, während der Parmesan zusammen schmilzt und einen köstlichen, salzigen Kontrast bietet.

Anja Herzog

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Anja Herzog

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-16T20:49:36.062Z

Ich habe diese Rezeptur für grünen Spargel mit Parmesan während eines Wochenendausflugs entdeckt. Das einfache Rösten des Spargels im Ofen sorgt dafür, dass er seine knackige Textur behält, während die Oberseite schön karamellisiert.

Ein kleiner Tipp: Achten Sie darauf, hochwertigen Parmesan zu verwenden, da dieser den Unterschied in Geschmack und Aroma macht. Wenn Sie noch einen Hauch von Zitronensaft hinzufügen, hebt das die Aromen zusätzlich.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Frische Aromen von grünem Spargel
  • Kräftige nussige Note des Parmesans
  • Ein Hauch von Zitrus verleiht dem Gericht das gewisse Etwas

Die richtige Auswahl des Spargels

Beim Kauf von grünem Spargel ist es wichtig, auf die Frische zu achten. Die Stangen sollten fest und knackig sein, mit strahlend grüner Farbe. Achte darauf, dass die Spitzen geschlossen und nicht verwelked sind. Frischer Spargel hat eine angenehme, erdige Note und bringt die besten Aromen in dieses Gericht. Wenn die Stangen fleckig oder schlaff wirken, wähle lieber eine andere Charge.

Für diese Rezeptur ist es empfehlenswert, dünne bis mittelgroße Spargelstangen zu verwenden, da sie schneller garen und eine zarte Textur bieten. Dickere Stangen erfordern möglicherweise eine längere Garzeit, was zu einem Überkochen führen kann. Wenn du also mit verschiedenen Dicken arbeitest, kannst du die dickeren Stangen einfach etwas vorher in den Ofen geben.

Parmesan: Der perfekte Käse

Die Wahl des Parmesans spielt eine entscheidende Rolle in dieser Rezeptur. Frisch geriebener Parmesan hat eine bessere Schmelzeigenschaft als bereits verpackter Parmesan, weshalb ich immer dazu rate, ihn selbst zu reiben. Dadurch bleibt der Käse länger frisch und entwickelt ein intensiveres Aroma beim Erhitzen.

Wenn du nach einer glutenfreien oder laktosefreien Variante suchst, gibt es einige Käsesorten, die gut als Ersatz für Parmesan dienen können. Pecorino Romano bietet einen ähnlichen Geschmack, während veganer Parmesan aus Nüssen oder Hefeflocken eine interessante, pflanzliche Alternative darstellt. Achte jedoch darauf, dass sie geschmacklich gut mit dem Spargel harmonieren.

Perfekte Garzeit und Anrichtung

Die Röstdauer im Ofen ist entscheidend für die Textur des Spargels. Bei 200°C solltest du den Spargel etwa 15 Minuten rösten, aber achte darauf, ihn nach 10 Minuten einmal vorsichtig zu wenden, um ein gleichmäßiges Garen zu ermöglichen. Der Spargel ist perfekt, wenn er auf der Außenseite leicht gebräunt und innen zart ist, was ihn besonders aromatisch macht.

Wenn du die Anrichtung des Spargels im Auge behältst, kannst du ihn auf einer langen Servierplatte platzieren und mit frischen Zitronenzesten und dem Parmesan optisch ansprechend garnieren. Dies gibt dem Gericht nicht nur einen zusätzlichen zitrusfrischen Kick, sondern sorgt auch für eine feierliche Präsentation, die Gäste begeistert.

Zutaten

Zutaten für grünen Spargel mit Parmesan

  • 500g grüner Spargel
  • 50g frisch geriebener Parmesan
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 Zitrone (Saft und Zesten)

Vorbereitung

Zubereitung

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Die Stangen sollten etwa gleich lang sein, damit sie gleichmäßig garen.

Würzen und Öl hinzufügen

Den Ofen auf 200°C vorheizen. Den Spargel auf ein Backblech legen, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen, sodass er gleichmäßig bedeckt ist.

Rösten im Ofen

Den Spargel für etwa 15 Minuten im vorgeheizten Ofen rösten, bis er zart und leicht gebräunt ist.

Parmesan hinzufügen

Vor dem Servieren den frisch geriebenen Parmesan über den noch heißen Spargel streuen und ein wenig Zitronensaft darüber träufeln.

Servieren

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Fügen Sie frischen Zitronensaft hinzu, um dem Gericht eine spritzige Note zu verleihen und den Geschmack des Spargels zu unterstreichen.

Aufbewahrung und Reste

Wenn du Reste übrig hast, ist es wichtig, den Spargel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufzubewahren. Er hält sich so etwa 2-3 Tage. Beim Wiedererhitzen solltest du darauf achten, ihn nicht zu lange zu garen, um die zarte Textur zu erhalten. Eine schnelle Erwärmung in der Mikrowelle oder in einer heißen Pfanne genügt oft.

Eingefrorener Spargel kann ebenfalls eine gute Option sein, falls du größere Mengen zubereiten möchtest. Blanchiere ihn jedoch vorher kurz, bevor du ihn in einem Gefrierbeutel verpackst, um die Farbe und den Geschmack zu bewahren. So kannst du später jederzeit eine Portion entnehmen und schnell zubereiten.

Serviervorschläge

Dieser grüne Spargel mit Parmesan eignet sich hervorragend als Beilage zu einer Vielzahl von Hauptgerichten. Er passt perfekt zu gegrilltem Fleisch oder Fisch, kann aber auch in einer vegetarischen Bowl mit Quinoa und anderen Gemüsesorten kombiniert werden. Die nussigen Aromen des Parmesans und die Frische des Spargels harmonieren wunderbar mit verschiedenen Geschmäckern.

Wenn du besondere Anlässe feierst, könnte ein zusätzliches Topping aus gerösteten Pinienkernen oder eine leichte Balsamico-Reduktion den Spargel noch verfeinern. Diese kleinen Extras verleihen dem Gericht nicht nur eine andere Textur, sondern auch eine ganz neue Geschmacksebene, die deine Gäste sicher beeindrucken wird.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich auch weißen Spargel verwenden?

Ja, weißer Spargel kann in diesem Rezept ebenfalls verwendet werden, jedoch muss die Garzeit eventuell angepasst werden.

→ Kann ich den Parmesan ersetzen?

Wenn Sie eine vegane Option suchen, verwenden Sie veganen Parmesan oder Hefeflocken für einen ähnlichen Geschmack.

→ Wie lange kann ich den Spargel aufbewahren?

Der vorbereitete Spargel sollte innerhalb von 2-3 Tagen im Kühlschrank verzehrt werden.

→ Was passt gut als Beilage dazu?

Der Spargel passt hervorragend zu gegrilltem Fleisch oder Fisch und kann auch in Salaten verwendet werden.

Grüner Spargel Mit Parmesan

Ich liebe es, grünen Spargel zuzubereiten, besonders wenn er mit Parmesan serviert wird. Diese Kombination bringt die zarten Aromen des Spargels und den kräftigen, nussigen Geschmack des Parmesans perfekt zusammen. Es ist eine einfache, aber raffinierte Beilage, die sowohl in eleganten Abendessen als auch in Alltagsgerichten glänzt. Durch das Rösten des Spargels werden die natürlichen Süße und der Geschmack intensiviert, während der Parmesan zusammen schmilzt und einen köstlichen, salzigen Kontrast bietet.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Anja Herzog

Rezeptart: Saisonale Genussgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für grünen Spargel mit Parmesan

  1. 500g grüner Spargel
  2. 50g frisch geriebener Parmesan
  3. 2 EL Olivenöl
  4. 1 TL Salz
  5. 1/2 TL schwarzer Pfeffer
  6. 1 Zitrone (Saft und Zesten)

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Die Stangen sollten etwa gleich lang sein, damit sie gleichmäßig garen.

Schritt 02

Den Ofen auf 200°C vorheizen. Den Spargel auf ein Backblech legen, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen, sodass er gleichmäßig bedeckt ist.

Schritt 03

Den Spargel für etwa 15 Minuten im vorgeheizten Ofen rösten, bis er zart und leicht gebräunt ist.

Schritt 04

Vor dem Servieren den frisch geriebenen Parmesan über den noch heißen Spargel streuen und ein wenig Zitronensaft darüber träufeln.

Zusätzliche Tipps

  1. Fügen Sie frischen Zitronensaft hinzu, um dem Gericht eine spritzige Note zu verleihen und den Geschmack des Spargels zu unterstreichen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 150 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 2g
  • Cholesterol: 5mg
  • Sodium: 180mg
  • Total Carbohydrates: 10g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 6g